Pesto maison

Pesto maison

Glucides : 39,6 gGras : 413,5 gProtéines : 184,9 gPortions : 3 tasses Ingrédients :  - 1 1/2 t. d'huile d'olives - 2 t. de feuilles de basil...

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Pâte à Gnocchi

Pâte à Gnocchi

Glucides : 6,9 g Gras : 43,14 g Protéines : 15,56 Portions : 5 Ingrédients : 3 1/3 tasses de farine d’amande  250 ml d'eau bouillante (envir...

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Wrap au tofu et sauce tzatziki

Wrap au tofu et sauce tzatziki

Glucides : 4,75 g   Gras : 20,9 g   Protéines : 7,82 g Portions : 4   Ingrédients : 4 grandes feuilles de laitue frisée ou non mais en prendre u...

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Smoothie Red Velvet

Smoothie Red Velvet

Glucides : 6,75 gGras : 15,8 gProtéines : 8,8 gPortions : 2   Ingrédients : 2 tasses de lait de coco, de lait d'amande ou de lait au choix 1 ...

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Sauce Tzatziki

Sauce Tzatziki

Vous pouvez la prendre en trempette ou comme mayonnaise pour les frites, salades, sandwich, etc. La fraîcheur de l'été en une seule bouchée.

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Smoothie choco arachide

Smoothie choco arachide

Glucides : 7,2 g    Gras : 36,15 g    Protéines : 15,85 g  Portions : 2     Ingrédients : 1/4 tasse de beurre d’arachide crémeux   1 mesure de p...

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Tofu Feta

Tofu Feta

Glucides : 11.7 g   Gras : 78.1 g   Protéines : 46 g     Ingrédients :  - 1 bloc de tofu ferme  - 1/4 tasse de jus de citron (60 ml)   - 1/4 tasse ...

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Soupe aux choux et épinards

Soupe aux choux et épinards

Glucides : 4,97 g Gras : 8,12 g Protéines : 2,07 g Portions : 8   Ingrédients : - 8 tasses d'eau - 2 feuilles de laurier - 6 c. à thé de base El Po...

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Smoothie aux bleuets décadent

Smoothie aux bleuets décadent

Glucides : 8,55 g Gras : 15,85 g Protéines : 8,75 g Portions : 2   Ingrédients :  - 3/4 tasse de bleuets frais - 1 tasse de lait d'amande non-sucré...

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