Wrap au tofu et sauce tzatziki

Wrap au tofu et sauce tzatziki

Glucides : 4,62 g   Gras : 11,67 g   Protéines : 6,75 g Portions : 4   Ingrédients : 4 grandes feuilles de salade frisé ou non mais prendre une ...

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Smoothie Red Velvet

Smoothie Red Velvet

  Glucides : 6,75 g Gras : 15,8 gProtéines : 8,8 g Portions : 2   Ingrédients : 2 tasses de lait de coco, de lait d'amande ou de lait au choi...

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Sauce Tzatziki

Sauce Tzatziki

Vous pouvez la prendre en trempette ou comme mayonnaise pour les frites, salades, sandwich, etc. La fraîcheur de l'été en une seule bouchée.

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Smoothie choco arachide

Smoothie choco arachide

Glucides : 7,2 g    Gras : 36,15 g    Protéines : 15,85 g  Portions : 2     Ingrédients : 1/4 tasse de beurre d’arachide crémeux   1 mesure de ...

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Tofu Feta

Tofu Feta

Glucides : 11.7 g   Gras : 78.1 g   Protéines : 46 g    - 1 bloc de tofu ferme  - 1/4 tasse de jus de citron (60 ml)   - 1/4 tasse d'eau (125 ml)  ...

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Soupe aux choux et épinards

Soupe aux choux et épinards

Glucides : 4,97 g  Gras : 8,12 g  Protéines : 2,07 g  Portions : 8   Ingrédients : - 8 tasses d'eau - 2 feuilles de laurier - 6 c. à thé de base E...

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Smoothie aux bleuets décadent

Smoothie aux bleuets décadent

Glucides : 8,55 g  Gras : 15,85 g  Protéines : 8,75 g  Portions : 2   - 3/4 tasse de bleuets frais - 1 tasse de lait d'amande non-sucré - 1/2 tass...

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Smoothie "ice cube"

Smoothie "ice cube"

Glucide : 0,59 g Gras : 12,27g  Protéine : 1,41g Portions : 20 cubes Il suffit seulement de le mélanger 2-3 cubes à du lait d'amande, de laisser fo...

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Pancakes au chocolat

Pancakes au chocolat

Pour 6 portions  Protéine : 6,58 g  Glucide : 8,33 g  Gras : 22,28 g     Ingrédients : - 1 tasse de farine d'amande (125 g)  - 2 cuillères à soupe ...

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